Узнайте, что означает ваше положение во сне

8 часов сна - это, как правило, рекомендуемое количество часов сна для полноценного отдыха. В эти часы наше тело принимает более или менее привычный стиль отдыха. Но действительно ли существует рекомендуемая позиция?

[h3]В какой позе вы спите?[/h3]
[b]1. Живот вверх[/b]
Один из самых распространенных стилей - спать животом вверх. Этот способ рекомендуют большинство дерматологов, потому что он предотвращает появление морщин!

Однако нельзя игнорировать основные недостатки сна животом вверх, это также один из лучших способов храпа. Один из способов обойти эту проблему - спать на боку или подкладывать подушку под колени. Но даже в этом случае лучше использовать низкую подушку, чтобы избежать давления в поясничной области. Люди, которые спят животом вверх, обычно более осмотрительны.

Другая разновидность этого способа сна - спать со скрещенными руками. Если это ваш способ чувствовать себя более комфортно, то вы - защищающийся и несколько напряженный человек.

[b]2. Живот вниз[/b]
Сон животом вниз - одна из самых вредных поз, вызывающая боли в спине и шее. Эта позиция не рекомендуется женщинам с большой грудью и беременным женщинам. Он также не очень хорош для устранения морщин и мимических морщин.

Люди, которые спят в такой позе, как правило, не испытывают проблем, когда спят с открытыми руками. Они также являются консервативными людьми, которые не очень любят критику.

[b]3. Сон на боку[/b]
Одно из преимуществ, связанных с таким способом сна, — это морщины. С другой стороны, вы наверняка уже проснулись со следами от подушки на щеках!

Также известная как поза эмбриона, это один из наиболее рекомендуемых способов сна.

Но даже в таком положении есть одна сторона, более рекомендуемая, чем другая. Сон на правом боку способствует лучшей работе сердца, если вы не оказываете на него давления.

С другой стороны, в случае беременности лучшей стороной является левая, так как это обеспечивает лучший кровоток и поступление питательных веществ к плаценте. Это также удобный способ заснуть, поэтому его используют во время занятий пилатесом или в качестве релаксации.

[b]4. Фристайл[/b]
Руки в одну сторону, ноги в другую, голова к ногам и ноги к голове... из всех способов сна этот самый сложный для описания, так как он включает в себя все различные способы сна! И это потому, что каждый день их способ сна отличается.

Однако, независимо от способа сна, нужно помнить одну важную мысль: если вы засыпаете и просыпаетесь в одном и том же положении, это просто совпадение. В действительности практически невозможно не двигаться в течение ночи, а если вы это сделаете, то, скорее всего, будете чувствовать боль в течение дня. https://1winzerkalo.org.ua/

 

a7e4dba7cdae60249c28e6afe0293055